PMS改善法

産後のPMSがひどい!妊娠・出産による女性ホルモンバランスの変化と対策法

イライラする女性のイラスト

現在3歳の娘を育てる筆者ですが、ここ半年ほど生理前のPMSに変化を感じるようになったので報告したいと思います。

産後2年くらいで生理前のイライラがひどくなりました。
生理前のイライラ・・
嫌な響きですね・・

今回は産後のPMSの変化や対策方法などを紹介していきます!

産後2年過ぎくらいからPMS症状がひどくなった

怒るママのイラスト


私は産後の生理再開は1年弱後でした。
早い人だと産後1カ月くらいで生理がくるそう。
なのでやや遅めでしょうか。私の場合は授乳をやめたらすぐきました。

生理再開から約1年間ほどは以前よりも生理自体が軽い(生理痛もなく量も少なめで存在が薄れた・笑)ような感じでしたが・・

産後2年過ぎくらいからPMS(月経前症候群)の症状がはっきりと現れるようになりました。

主な症状はイライラ。
20代の頃に悩んだPMSはイライラ+落ち込みでしたが、産後のPMSはとにかくイライラ・・!
子どもの反抗期もあってどうしようもなくイライラしましたね。

若年性更年期障害?と思って調べてみるも、ほてりやのぼせなど更年期特有の症状と言われるものは全く当てはまらず。

やはり排卵後~生理開始までのイライラの症状がひどいため、
『これはその昔さんざん苦しめられたPMSの復活だ~・・』
と嫌~な気持ちになりましたね。

りすこ

筆者は20代後半でPMSでめちゃくちゃ悩んだという経緯があるみたいよ~



そうですね、そんな感じの内容はこのサイトでもたくさん書いてきました・・
それでは産後のPMSにこれをしたよ!という対策方法を紹介してきます。

これが効いた!産後のPMSの対策


以前別の記事でも書きましたが、20代後半でPMSに悩んだときは『トリキュラー』というピルを飲みました。
効果は抜群!ピルを止めてもPMS症状は出なくなり、

『ピルのおかげでPMSとは完全に決別できた・・!』

と喜んでいたんですけどね、、
まさかの産後に復活ですよ・・しぶといヤツめ・・

そして産後のPMS対策として『じゃ、またピルを・・』とは私はなりませんでした。
というのもピルは副作用のひとつに血栓症のリスクがあり、特に35歳以上の人(あと喫煙者も)は服用に注意が必要なんですよね。

・・ということでこちらも以前紹介しました、チェストベリーのサプリメントのお世話になっています。


↑ハレバレのチェストベリーサプリを数か月飲んでいますが調子がいいですね~
私の場合、生理前の2週間のみ1~2粒で済んでいるのでコスパもよいです

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産後に生理の変化を感じる人は7割超え


産後の生理が妊娠前の生理から変化した、と感じる人は7~8割にものぼるそうです。
私のようにPMS症状がひどくなったという人も多くいますが、中には生理周期が規則正しくなったとか生理痛が軽くなったという人も。

私もPMS以外にもう一点変化が。
生理と生理の間に起こる”排卵痛”を初めて経験しました。
今のところそこまで重くはありませんが、『これが噂の(?)排卵痛か・・』と思いましたね。

妊娠出産は女性ホルモン大激動!何かしら変化を感じることがあるようですね。

追記
後の記事で書きましたが・・
筆者の排卵痛の原因は卵管水腫によるものでした。
この記事を書いていた頃はまだ気がついていなくてただホルモンバランスの変化が原因だと思っていました。

産後しばらくは自分のことは後回しになってしまいがちですが、気になる不調などあれば産婦人科で診てもらいましょう。

ホルモンバランス回復のため・・
産後は体をあたためて巡りをよくしよう


産後1年過ぎた頃・・
トランシーノ(肝斑に効くアレです)を薬局で買おうとしたら、
”飲んでも大丈夫だけど、産後は流れをよくした方がいいからあまりおすすめできない”
と薬剤師さんに言われました。
トランシーノ系の成分って女性周期に関連するような、流れを止めるような作用もあるみたいなんですよね。

ホルモンバランスを整えるため体をあたため規則正しい生活(産後は難しいけど・・)や食生活に気をつかうこともPMSの症状にも有効でしょう。

それでもダメな時は私のようにサプリメントに頼ってみるのも手ですよ。


ハレバレのサプリを使ってみたレビューなどはこちらをどうぞ~

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お読みいただきありがとうございます。また次回!

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